Počnite se postupno odvikavati od štetne navike — takav pristup pomaže izbjeći stres za organizam.
Osigurajte si pravo okruženje. Teško je boriti se s lošim navikama ako ste okruženi ljudima koji ih podržavaju ili potiču. Najbolje je da vas ništa ne podsjeća na prijašnja “uživanja”.
Zahvalite sebi i nagradite se. Kako stare navike budu postupno nestajale, trebat će vam pozitivno pojačanje. Odlazak u kino, druženje s prijateljima, kupnja nečega što dugo želite ili ispunjenje male želje pomoći će vam održati motivaciju.
